BMR beregner til stofskifte


bmrberegner

Vores BMR beregner:

- Du kan her bruge vores BMR beregner til at måle din stofskifte forbrænding (Basal Metabolism Rate):

Husk at like os på Facebook! :)

 

Se en udvidet beskrivelse af resultatet herunder! :)

Du bruger energi uanset hvad du foretager dig, selv når du sover. Vores BMR beregner vil udregne din “Basal Metabolic Rate” (BMR). BMR er antallet af kalorier du forbrænder, hvis du opholder dig i sengen hele dagen!

BMR er dit basale stofskifte som man i den grad har en indflydelse på. Det er almindelig viden, at din BMR falder med alderen, hvorfor det kan være sværere og sværere at tabe sig. Af samme grund skal man være mere og mere opmærksom på hvad man egentligt spiser. En regelmæssig rutine af motion, styrketræning og cardio, kan dog øge din BMR og forbedre din sundhed. Din krops evne til at forbrænde energi bliver gradvist langsommere, hvorfor det er vigtigt, at man holder sig igang med regelmæssig motion.

Vores BMR beregner bruger variablerne: højde, vægt, alder og køn til at beregne Basal Metabolic Rate (BMR). Dette er mere præcis end at beregne kaloriebehov baseret på krops vægt alene. Den eneste faktor der udelades er muskelmassen og dermed forholdet mellem muskel-til-fedt legemer.

Husk! En slankere krop har brug for flere kalorier end de mindre slanke. Derfor vil denne ligning være præcis for de fleste, men er man meget muskuløs eller meget overvægtig vil den hhv. undervurdere og overvurdere kaloriebehov.

Vores BMR beregner bruges videre til at måle dit egentlige daglige kaloriebehov TDEE.

Vores BMR beregner bruger The Harris Benedict Equation til at udregne BMR.